Propiedades de las Semillas de calabaza
las Semillas de calabaza son un alimento que se engloba dentro de la categoría de los frutos secos. Una sola ración de Semillas de calabaza (consideramos como ración 1 taza, es decir, unos 64 gramos de Semillas de calabaza) contiene aproximadamente 285 calorías.
Si lo comparamos con otros frutos secos, las
Semillas de calabaza son
menos calóricos que la media de frutos secos, ya que contienen 446 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como
las
Nueces de Macadamia (718 cal)
,
las
Avellanas (628 cal)
,
las
Nueces (590 cal)
tienen muchas más calorías.
Recetas con Semillas de calabaza
Puedes utilizar las Semillas de calabaza como ingrediente para las siguientes recetas:
las Semillas de calabaza como remedio natural
las Semillas de calabaza se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:
Información nutricional de las Semillas de calabaza
|
1 ración (64 gr.) |
100 gr. |
| Calorías | 285 kcal | 446 kcal |
| Grasas | 12.42 g | 19.4 g |
| Grasas saturadas | 2.349 g | 3.67 g |
| Grasas poliinsaturadas | 5.660 g | 8.844 g |
| Grasas monoinsaturadas | 3.860 g | 6.032 g |
| Proteínas | 11.87 g | 18.55 g |
| Carbohidratos | 34.40 g | 53.75 g |
| Azúcar | -- g | -- g |
| Fibra | 11.8 g | 18.4 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerales | | |
| Calcio | 35 mg | 55 mg |
| Hierro | 2.12 mg | 3.31 mg |
| Sodio | 12 mg | 18 mg |
| Potasio | 588 mg | 919 mg |
| Magnesio | 168 mg | 262 mg |
| Fósforo | | |
| Zinc | | |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 40 IU | 62 IU |
| Vitamina C | 0.2 mg | 0.3 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | | |
| Vitamina B6 | 0.024 mg | 0.037 mg |
| Vitamina B sub 12 | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | | |
| Vitamina K | | |
| Folato (ácido fólico) | | |
| Beta Caroteno | | |
| Agua | | |
| Cafeína | | |
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