Tabaquismo

Cómo dejar de fumar

El tabaquismo es una de las causas más importantes de enfermedades cardíacas y pulmonares. También es una de las dolencias que causa más tipos de cáncer, fomenta la pérdida de calcio, produciendo osteoporosis y, también, es un factor de riesgo de la hipertensión y las úlceras.


El tabaquismo es muy difícil de combatir, y, sin duda, la fuerza de voluntad es la clave para dejar de fumar. El hábito de fumar constriñe los vasos sanguíneos reduciendo la circulación periférica, lo que aumenta el riesgo de sufrir un ictus, en ambos sexos.

El tabaquismo produce muchas más consecuencias, entre las que podemos destacar también, la impotencia masculina y problemas en la piel, fumar produce arrugas en la piel debido al deterioro del epitelio.

CONSEJOS para dejar de fumar

  • Mantén constante el nivel de azúcar en sangre

    Lo puedes conseguir haciendo seis comidas al día a base de frutas y verduras frescas, incluyendo un poco de proteínas y cereales integrales.

  • Lleva una alimentación principlamente vegetariana

    Te ayudará a combatir el síndrome de abstinencia y eliminará la nicotina del cuerpo.

  • Haz ejercicio a diario

  • Toma entre horas pipas de girasol y de calabaza

    Su contenido en zinc reduce las ganas de fumar bloqueando las encimas del gusto.

  • Come avena

    Hay estudios que indican que la avena reduce las ganas de fumar.

  • Toma infusiones de plantas medicinales tranquilizantes

combatir el Tabaquismo de forma natural

Remedios para combatir el Tabaquismo

Dada la dificultad que supone dejar de un lado el tabaquismo, siempre es conveniente el apoyo de un médico, pero también puedes combatir los síntomas del síndrome de abstinencia y reducir las ganas de fumar con alimentos y plantas medicinales con las propiedades adecuadas.

Plantas medicinales

Frutas y verduras

  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No