El dolor menstrual o los cólicos menstruales son síntomas frecuentes de la menstruación. Algunas mujeres presentan fuertes dolores abdominales durante el ciclo menstrual, migrañas e, incluso, vómitos. Otras, en cambio, presentan un periodo más suave, con molestias más leves.

Existen diferentes trastornos de la menstruación. La amenorrea (ausencia de la menstruación), la dismenorrea (menstruación dolorosa) y el síndrome premenstrual (SPM) suelen estar causados por un desequilibrio hormonal, relacionado a veces con el exceso de estrés, de ejercicio o de productos de origen animal en la alimentación. Otras causas de una menstruación dolorosa pueden ser la mala circulación y la insuficiencia circulatoria de la sangre o de la linfa.

Para aliviar los dolores menstruales conviene seguir las siguientes indicaciones:

• equilibrar las hormonas
• apoyar la circulación de la sangre y de la linfa a los órganos pélvicos
• fomentar la relajación, el ejercicio moderado y la buena alimentación
• favorecer la digestión y mejorar la excreción para motivar la correcta absorción de nutrientes