Una alimentación rica en nutrientes pero baja en calorías contribuye a reducir los síntomas del envejecimiento y prolonga la vida. También señalan que la oxidación es uno de los factores más importantes que contribuyen al envejecimiento. La oxidación se produce cuando las células resultan dañadas por los radicales libres, que son subproductos que se generan cuando el cuerpo convierte el oxígeno en energía.

La enfermedad de Parkison y la enfermedad de Alzheimer se han relacionado también con el desgaste oxidativo. Las enfermedades cardíacas, el cáncer, la artritis y las arrugas también son manifestaciones de daños celulares, en muchos casos producidos por los radicales libres.

Muchas frutas y verduras tienen propiedades antioxidantes y pueden proteger al cuerpo de los daños producidos por los radicales libres. A continuación te mostramos algunos remedios naturales y alimentos para incorporar a tu dieta y tener un envejecimiento saludable.

Hay algunos alimentos que puedes incorporar a tu dieta como remedios naturales ante el envejecimiento. Cereales verdes, semillas de lino, de calabaza y de girasol, así como frutos secos. También es recomendable el aceite de oliva virgen extra, las algas, el sésamo, los derivados de la soja y el yogur con cultivos bacterianos activos.
Hay muchas frutas y verduras antioxidantes que también ayudan a afrontar el envejecimiento, como las manzanas, arándanos, pomelos naranjas, la calabaza, la zanahoria o los tomates.
Las plantas medicinales como la manzanilla, el té verde, la menta o el tomillo también son recomendables para el envejecimiento.