Detox Plan für’s Wochenende

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Der Detox Plan für eine Detox Diät am Wochenende.

Möchte man mit Hilfe einer Detox Diät ein paar Pfunde verlieren und den Körper von Giftstoffen reinigen, bietet es sich an, dies erst einmal für ein paar Tage auszuprobieren. Dafür ist ein Wochenende bestens geeignet. Ganz in Ruhe kann man für die 2-tägige Detox Diät einkaufen und die Rezepte ohne Zeitdruck ausprobieren. Am besten klappt das mit unserem Detox Plan für’s Wochenende. Dies bietet außerdem die Möglichkeit, sich optimal auf die Detox Kur einzulassen und dem Körper nebenbei genug Ruhe und Entspannung zu gönnen. Denn diese braucht er!

Da eine Detox Diät eine große Umstellung für den Körper bedeuten kann, ist es wichtig, währenddessen ausreichend zu schlafen und sich zwischendurch genügend Pausen zu gönnen, wenn der Körper sie braucht. Und das lässt sich nun einmal am besten am Wochenende umsetzen, wenn wir nicht damit beschäftigt sind, morgens so schnell wie möglich ins Büro zu hetzen. Zudem sind wir dann nicht den Blicken und Kommentaren der Kollegen ausgesetzt, sondern können ganz entspannt unsere Detox Smoothies und – Suppen schlürfen, ohne, dass jemand dazu etwas zu bemerken hat.

Ernährungsplan für eine Detox Diät für 2 Tage

Auch hat man die Möglichkeit, die Detox Diät am Wochenende an einem anderen Ort als Zuhause durchzuführen. Wie wäre es mit einem Besuch bei einer Freundin oder der Schwester, mit der man die Kur vielleicht gleich zusammen ausprobiert?

Mit dieser einfachen Anleitung wird die Detox Diät am Wochenende jedenfalls zum Kinderspiel:

Samstag:

Vor dem Frühstück:

  • Mische ein Glas warmes Wasser mit dem Saft einer Zitrone und trinke die Mischung langsam. Das regt den Stoffwechsel und die Verdauung an.

Frühstück:

  • Ein großes Stück Ananas und Soja-Joghurt mit 1 EL Erdmandelflocken und 1 EL Rosinen
  • Eine Tasse grüner oder roter Tee.

Vormittags:

  • 1 Apfel und eine Orange

Mittags:

  • Ein Rohkost-Salat aus frischem Gemüse nach Wahl
  • Ein Süppchen aus grüner Gurke und Minze und eine Schale Vollkornreis

Nachmittags:

  • Ein halbes Bund Radieschen und eine Birne

Abendessen:

  • eine Schale Suppe aus Butterkürbis und Zucchini, dazu eine Scheibe Vollkornbrot mit Olivenöl beträufelt
  • reichlich Kräutertee

Detox Diät Plan für 2 Tage

Sonntag:

Vor dem Frühstück:

  • Ein Glas warmes Zitronenwasser

Frühstück:

  • Ein Stück Melone und ein ungesüßter Soja-Joghurt
  • Eine Tasse grüner Tee. Dieser regt die Verdauung ganz besonders an und hilft bei der Entgiftung des Körpers.

Vormittags:

  • Saft aus zwei Papayas (am besten nicht zu reif, da dieser dann verstärkt Fruchtzucker enthalten), zwei Birnen und etwa einem Teelöffel voll Ingwerstückchen

Mittags:

  • Geschmorte grüne Bohnen, eine Scheibe geräucherter Lachs und eine große Tasse voll gedämpftem Brokkoli

Nachmittags:

  • Etwa 50 gramm getrocknete Früchte (ungesüßt!) und zwei Pflaumen

Abendessen:

  • Eine Schale Gemüsesuppe und ein Salat aus Salatherzen, etwas Thunfisch, gebratener Paprika und Kürbiskernen