Los alimentos con alto grado de calorías en su composición tienden más a crear adicción, pues activan la dopamina junto a otros elementos del cerebro que crean una sensación de placer al comerlos. Además, estas substancias hacen que sigamos comiendo, incluso después de estar satisfechos.
No obstante, hay que tener extrema precaución, ya que el consumo habitual de estos alimentos que causan adicción pueden ser perjudiciales para la salud, dado que provocan tolerancia y obesidad. Asimismo, son causantes de desencadenar enfermedades graves a corto o largo plazo. A menudo, los alimentos más adictivos se asocian con las drogas por compartir comportamientos bastante parecidos a los drogadictos.
Presta atención a los 5 alimentos que provocan más adicción
En la lista completa de los alimentos más adictivos, llama la atención un dato: la gran mayoría se trata de alimentos procesados industrialmente. De hecho, un estudio realizado por la Universidad de Michigan, incluyó a la pizza, las galletas de chocolate, las patatas chips, las hamburguesas y el café dentro de una lista de 25 productos más alimenticios extremadamente adictivos y asociados a una mala alimentación.
Para evitar padecer problemas futuros de salud, es importante suprimirlos y sustituirlos por alimentos caseros y saludables, libres de azúcares refinados y grasas peligrosas nada sanas. De esta forma, será más fácil llevar una correcta alimentación sana y equilibrada. ¿Quieres descubrir estos 5 alimentos tan adictivos para poder evitar su consumo excesivo? ¡Sigue leyendo y descubre la lista!
Pizza
¿Quién es capaz de resistirse a un trozo de deliciosa pizza? La pizza obtiene el primer puesto en lo que a alimentos adictivos se refiere. Sin embargo, hay que tomar mucha precaución en la elección, pues las procesadas industrialmente contienen altos niveles de hidratos de carbono y grasas saturadas. Las pizzas procesadas, a diferencia de las caseras, son de difícil digestión y su aporte de proteínas y fibra es nulo. Elabora pizzas totalmente sanas con alimentos naturales y di adiós a la comida rápida.
Galletas de chocolate
Las galletas de chocolate son la perdición de los más golosos. Además, siguen de cerca a la pizza en la lista de los alimentos más adictivos, y no es casualidad, puesto que contienen altos niveles de manteca y azúcares refinados. De hecho, la bollería industrial añade productos sintéticos dañinos a la elaboración de las galletas y el chocolate en general. El cacao puro es una alternativa cien por cien natural al chocolate, así como las galletas saludables caseras preparadas con ingredientes sanos.
Patatas fritas y chips
Yuliya Gontar || Shutterstock
Las patatas chips es otro de los alimentos que actúa directamente sobre el sistema de recompensa del cerebro, dando lugar a ansiarlas más. Contienen en su composición un 34% de grasas extras saturadas. Este alimento tan adictivo se conoce también como patatas de bolsa y son extremadamente calóricas. Por ello, se recomienda no abusar su consumo o incluso suprimirlo y optar por otras alternativas más saludables.
Hamburguesas
Las hamburguesas están dentro de la lista de los alimentos más adictivos y existen estudios que lo corroboran. En algunos de ellos, incluso se ha comparado su nivel de adicción con el de la cocaína. Un consumo en exceso puede provocar principalmente colesterol en altas dosis, entre otras afecciones graves. Por eso se recomienda elegir hamburguesas saludables, como pueden ser las de legumbres, de tofú o las de carnes magras bajas en grasas.
Café
Es bien sabido que la cafeína que aporta el café es muy adictiva. Pero a diferencia de muchos otros alimentos adictivos, en el caso del café, unas dosis recomendadas pueden ser muy beneficiosas para la salud del organismo. Se trata de un estimulante natural muy consumido a nivel mundial y muy preciado por contener propiedades favorecedoras para el correcto funcionamiento del cerebro. Siempre, eso sí, sin abusar.
Recuerda que la clave para llevar una dieta sana y equilibrada se basa en la alimentación. Tal y como dice el dicho: "Somos lo que comemos." Por eso se recomienda un consumo coherente de los alimentos, siempre bajo consejo médico y en su justa medida para una buena salud.
