Propiedades de las Arepas
las Arepas son un alimento que se engloba dentro de la categoría de los cereales. Una sola ración de Arepas (consideramos como ración 1 pieza, es decir, unos 98 gramos de Arepas) contiene aproximadamente 215 calorías.
Si lo comparamos con otros cereales, las
Arepas son
menos calóricos que la media de cereales, ya que contienen 219 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como
el
Semillas de linaza (534 cal)
,
las
Galletas de arroz (387 cal)
,
las
Tortitas de maiz (387 cal)
tienen muchas más calorías.
Recetas con Arepas
Puedes utilizar las Arepas como ingrediente para las siguientes recetas:
las Arepas como remedio natural
las Arepas se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:
Información nutricional de las Arepas
|
1 ración (98 gr.) |
100 gr. |
Calorías | 215 kcal | 219 kcal |
Grasas | 5.27 g | 5.38 g |
Grasas saturadas | 2.844 g | 2.902 g |
Grasas poliinsaturadas | 0.969 g | 0.989 g |
Grasas monoinsaturadas | 1.484 g | 1.514 g |
Proteínas | 5.37 g | 5.48 g |
Carbohidratos | 36.40 g | 37.14 g |
Azúcar | 0.85 g | 0.87 g |
Fibra | 2.5 g | 2.6 g |
Colesterol | 5 mg | 5 mg |
Minerales | | |
Calcio | 87 mg | 89 mg |
Hierro | 1.02 mg | 1.04 mg |
Sodio | 265 mg | 270 mg |
Potasio | 86 mg | 88 mg |
Magnesio | 26 mg | 27 mg |
Fósforo | | |
Zinc | | |
Vitaminas | | |
Vitamina A | 209 IU | 213 IU |
Vitamina C | -- mg | -- mg |
Vitamina D | -- µg | -- µg |
Vitamina B1 (Tiamina) | 0.069 mg | 0.07 mg |
Vitamina B6 | 0.105 mg | 0.107 mg |
Vitamina B sub 12 | 0.00 µg | 0 µg |
Vitamina E | 0.28 mg | 0.29 mg |
Vitamina K | 3.4 µg | 3.5 µg |
Folato (ácido fólico) | | |
Beta Caroteno | | |
Agua | | |
Cafeína | | |
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