Propiedades de la Leche de soja
la Leche de soja es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los alimentos. Una sola ración de Leche de soja (consideramos como ración 1 taza, es decir, unos 243 gramos de Leche de soja) contiene aproximadamente 131 calorías.
Si lo comparamos con otros alimentos, la
Leche de soja es
más calórico que la media de alimentos, ya que contiene 54 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como
el
Té verde ( cal)
o
el
Té rojo ( cal)
o
el
Té blanco ( cal)
tienen muchas menos calorías.
Recetas con Leche de soja
Puedes utilizar la Leche de soja como ingrediente para las siguientes recetas:
la Leche de soja como remedio natural
la Leche de soja se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:
Información nutricional de la Leche de soja
|
1 ración (243 gr.) |
100 gr. |
| Calorías | 131 kcal | 54 kcal |
| Grasas | 4.25 g | 1.75 g |
| Grasas saturadas | 0.498 g | 0.205 g |
| Grasas poliinsaturadas | 2.335 g | 0.961 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0.974 g | 0.401 g |
| Proteínas | 7.95 g | 3.27 g |
| Carbohidratos | 15.26 g | 6.28 g |
| Azúcar | 9.70 g | 3.99 g |
| Fibra | 1.5 g | 0.6 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerales | | |
| Calcio | 61 mg | 25 mg |
| Hierro | 1.56 mg | 0.64 mg |
| Sodio | 124 mg | 51 mg |
| Potasio | 287 mg | 118 mg |
| Magnesio | -- mg | -- mg |
| Fósforo | | |
| Zinc | | |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 7 IU | 3 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.146 mg | 0.06 mg |
| Vitamina B6 | 0.187 mg | 0.077 mg |
| Vitamina B sub 12 | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.27 mg | 0.11 mg |
| Vitamina K | 7.3 µg | 3 µg |
| Folato (ácido fólico) | | |
| Beta Caroteno | | |
| Agua | | |
| Cafeína | | |
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