Que el organismo sea capaz de neutralizar los radicales libres es gracias a las funciones que llevan a cabo los antioxidantes. Estas moléculas naturales se encargan de prevenir y retrasar la oxidación y el deterioro de otras moléculas. Como consecuencia, los síntomas de envejecimiento en el cuerpo tardarán más en aparecer.
Los radicales libres aparecen en el organismo debido a la oxidación de las células. Cuando una célula del cuerpo se oxida se crean los radicales libres, encargados de dañar los diferentes tejidos corporales (proteínas, lípidos...). Con su aparición, no es que envejezcamos, sino que nos oxidamos.
El propio organismo dispone de antioxidantes, pero no siempre van a ser suficientes para garantizar la salud completa. Siguiendo unos hábitos saludables y una dieta equilibrada, a través de la alimentación garantizaremos al cuerpo la obtención de los antioxidantes necesarios para paliar los efectos de los radicales libres.
Si quieres obtener los máximos beneficios de estos componentes, te recogemos en esta completa guía sobre los antioxidantes toda la información necesaria para garantizar tu perfecto estado.
Los antioxidantes: un componente con increíbles beneficios
El trabajo de los antioxidantes es fundamental para el organismo. Su capacidad por frenar el avance de los radicales libre es lo que nos permite evitar el deterioro de las células, y las consecuencias que esto conlleva.
Ser capaces de generar e introducir los antioxidantes en el cuerpo para acabar con los radicales libres va a depender, en gran medida, de la alimentación que se siga. Desde el desayuno hasta la cena.
Existen muchos alimentos como las frutas y verduras, el pescado, o la carne, entre otros que contienen antioxidantes. Pero los antioxidantes no solo están presentes en los alimentos, también hay bebidas naturales que son una gran fuente de ellos.
Hay que tener en cuenta que, al igual que podemos potenciar los niveles de antioxidantes en el cuerpo, lo mismo sucede con los radicales libres. Factores externos como el estrés, el alcohol, el tabaco… acabarán dañando los tejidos, huesos y órganos del organismo.
¿Cuáles son los diferentes antioxidantes que puedes consumir?
Hay diversos tipos de antioxidantes. Pese a que no podemos diferenciarlos a simple vista porque son moléculas que están presentes en los alimentos, sí que podemos conocer cómo benefician al organismo, dónde encontrarlos y por qué es importante su consumo.
Conoce los diferentes antioxidantes que puedes consumir y la importancia que tiene hacerlo.
Cómo puedes encontrar los antioxidantes en los alimentos
A través de pequeños alimentos y en forma de snack, en bebidas, en frutas… Dotar tus platos de ingredientes que contengan antioxidantes es fácil. Lo difícil es encontrar aquellos que más antioxidantes puedan aportarte. Descubre las opciones más saludables y ricas en antioxidantes que podrás incluir en tus dietas.
