Los yogures frescos, el kéfir, el chucrut, kimchi y una gran cantidad de productos lacto-fermentados son solo algunos ejemplos de alimentos probióticos que seguro has degustado en alguna ocasión. Se trata de alimentos que cuentan con microorganismo vivos en su composición que ayudan a fortalecer el sistema inmunitario y a reducir molestias gastrointestinales, siempre y cuando se consumen en las dosis recomendadas. Descubre todo lo que necesitas saber sobre los beneficios y las propiedades principales de los alimentos probióticos y sus efectos sobre la salud, a continuación.

comer yogur desnatado es bueno o malo

¿Qué son y para qué sirven los Probióticos?

Ayudan a controlar el peso, mejoran la digestión, protegen el sistema inmunitario… Los múltiples beneficios de los alimentos probióticos los convierten en un complemento ideal para seguir una dieta variada, sana y equilibrada. Sigue leyendo para descubrir todas las propiedades de los probióticos y algunas razones por las cuales deberías incluirlos en tu alimentación cada semana.

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Consejos para comer sano

Probióticos: ¿Qué son y cuántos debes tomar diariamente?

¿Conoces los probióticos? Descubre en que consisten y cuál es la cantidad diaria recomendada de probióticos para poder aprovechar sus beneficios en la salud.
Alimentos prebióticos y alimentos probióticos
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Alimentos prebióticos y probióticos: ¿en qué se diferencian?

¿Has escuchado hablar de los alimentos prebióticos y probióticos? ¿Conoces sus diferencias? Descubre cómo puedes reconocer cada uno de estos alimentos y de qué manera puedes diferenciarlos para realizar su ingesta adecuada.

La importancia de los probióticos en la dieta

Gracias a las bacterias saludables que contienen, los alimentos probióticos ayudan a proteger nuestro sistema gastrointestinal y a fortalecer nuestras defensas. Pero, ¿cuáles son los mejores alimentos probióticos que deberías consumir?

Alimentos probióticos y prebióticos para la digestión
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4 alimentos prebióticos y probióticos que favorecerán tu digestión

Los alimentos probióticos y prebióticos son ideales para favorecer tu tracto digestivo, además de conseguir una serie de beneficios de su consumo. Descubre todas las propiedades de estos alimentos y una serie de opciones para introducirlos en tu dieta.
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Consejos para comer sano

8 alimentos probióticos que deberías comer

¿Conoce los alimentos probióticos? Descubre en qué consisten estos alimentos y cuáles son los mejores alimentos probióticos que debes elegir para tu dieta.

Estos son los alimentos probióticos más efectivos

Los alimentos probióticos – y los suplementos con probióticos – pueden ser muy recomendables para combatir problemas estomacales y proteger la flora intestinal debilitada o alterada. No obstante, es conveniente tener en cuenta que no todos los alimentos probióticos hacen su función si no se acompañan de fibra. Por ejemplo, si tomas un yogur, es importante que tomes algún prebiótico para fomentar la proliferación de las bacterias y, por consiguiente, protejan tu intestino.

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10 beneficios confirmados del yogur probiótico que deberías conocer

¿Conoces los yogures probióticos y sus propiedades? Descubre cuáles son los beneficios más destacados de estos alimentos probióticos y cómo ayudan al cuerpo.
Lácteos

El kéfir, un superalimento lleno de vitaminas

El kéfir es una rica y nutritiva bebida fermentada muy similar al yogur. Llena vitaminas y minerales, descubre los beneficios del kefir para tu salud.
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Toma estos alimentos y recupera la flora intestinal dañada

¿Tienes problemas en tu flora intestinal? Incluye en tu dieta estos alimentos y te ayudarán a recuperar tu flora intestinal dañada además de reforzarla.
mejores alimentos para un corazon sano
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7 alimentos ideales para fortalecer el sistema inmunológico

¿Quieres saber qué puedes comer para aumentar las defensas de tu organismo? Descubre los mejores alimentos para fortalecer el sistema inmulógico y reforzar tus defensas, a continuación.
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