Una dieta sana y equilibrada es fundamental para garantizar un estado de salud perfecto. En función de cuáles sean nuestros objetivos alimenticios o las comidas que formen parte de la dieta que sigamos, deberán seguir una serie de modificaciones, bien por necesidad o por adaptarnos a los nutrientes necesarios que el organismo requiere.
A la hora de introducir alimentos sustitutivos en nuestro día a día debemos asegurarnos que van a cumplir una función específica y que nos aportarán más que aquellos que ya tomamos. Es importante que los alimentos alternativos no vayan a producirte alergias o efectos contrarios que acaben siendo perjudiciales.
Descubre en esta completa guía alimentos alternativos que sustituyen a comidas concretas o evitan ciertos problemas de salud y, que acabarán resultando beneficioso para el cuerpo.
La carne, un alimento que busca alternativas
La alimentación vegana y la alimentación vegetariana cobra cada vez más fuerza en la dieta de muchas personas. Para conseguir su objetivo, la carne y derivados son los primeros alimentos que se tratan de evitar y sustituir para conseguir los objetivos.
Pese a querer eliminar la carne, hay que tener en cuenta todos nutrientes que este alimento le aporta al organismo. Por lo tanto, es necesario conocer sus alternativas y no obtener deficiencias alimenticias que se puedan traducir en problemas de salud. Los alimentos sustitutivos a la carne pueden aportarnos sus nutrientes.
Alimentos alternativos al azúcar para controlar los niveles de glucosa
De los edulcorantes que consumimos, el que más empleamos es el azúcar, pero no por ello el más saludables. Y es que se tiende al sobreconsumo del azúcar, algo que puede repercutir de forma negativa sobre la salud,
Para evitar el sobreconsumo de azúcar tanto en las bebidas como en las comidas, hay alimentos sustitutivos naturales que aportarán mayores beneficios y aportes nutricionales. Conoce qué alimentos alternativos al azúcar para controlar los niveles de glucosa puedes introducir.
¿Hay alimentos sustitutivos para la patata?
Existen otra serie de tubérculos que pueden sustituir a la patata y pueden aportarte beneficios. Los alimentos alternativos a las patatas no tienen por qué acabar sustituyéndolas, pero sí que combinarse para conseguir una dieta más variada y obtener otro tipo de nutrientes.
Aunque la patata sea un alimento con numerosos beneficios para la salud, la técnica culinaria que se emplee para prepararlas puede no ser del todo positiva. En el caso de las patatas fritas, otro tipo de comidas y alimentos pueden aportar mayores beneficios empleando la misma técnica. Descubre una serie de alimentos sustitutivos de las patatas que pueden aportarte sus mismas ventajas o mayores.
Alimentos alternativos a las frutas y verduras que tienes que valorar
¿Hay verduras y frutas que no te gustan? Muchas veces la deficiencia de frutas y verduras viene generada por el desconocimiento a los alimentos alternativos que existen y pertenecen a la misma denominación. Aprende una serie de alimentos alternativos a las frutas y verduras que tienes que valorar para evitar el déficit de estos.
Otros alimentos alternativos que no se deben descuidar
Las intolerancias, los excesos, las calorías extra, entre otros, también pueden evitarse introduciendo ciertos alimentos alternativos. Descubre una serie de alimentos sustitutivos que no debes descuidar para darle un plus de beneficios al organismo.
Las bebidas, otras opciones como 'alimentos alternativos'
Las bebidas también pueden ser una perfecta alternativa a diferentes alimentos por lo que son capaces de aportar al cuerpo y sus funciones. Conoce cómo las bebidas se convierten en alimentos alternativos para diferentes objetivos alimenticios.
