Una alimentación equilibrada y un plan regular de ejercicio físico moderado conforman la base para prevenir y combatir la obesidad y el sobrepeso. No se trata de realizar grandes cambios en la dieta como tampoco de asistir al gimnasio a diario, sino de adoptar una serie de cambios en la alimentación y en la rutina de actividad física de la persona con el fin de reducir los riesgos que el aumento de peso excesivo provoca en la salud. Si quieres conocer más sobre la alimentación recomendada para combatir el sobrepeso y la obesidad para bajar de peso y controlar esos kilos de más, no dudes en seguir leyendo.
¿Qué debes comer si padeces sobrepeso u obesidad?
El exceso de azúcar y de grasas saturadas en los alimentos, los alimentos procesados, los dulces y las bebidas carbonatas son solo algunos ejemplos de alimentos que no debes ingerir si tienes sobrepeso o te han diagnosticado obesidad. Además de tener siempre en cuenta la opinión de tu médico o nutricionista acerca de cuál es la dieta contra el sobrepeso y la obesidad más adecuada para ti, no está de más conocer lo que debes y lo que no debes comer si padeces sobrepeso u obesidad. Consigue bajar de peso con estas recomendaciones.
Consejos para bajar de peso y estar en forma
Si tienes sobrepeso, tu médico te aconsejará las pautas que debes seguir para combinar dieta y ejercicio para bajar de peso de forma saludable. Además, puedes tener en cuenta otras recomendaciones para perder peso y estar en forma de forma progresiva.
Combatir el sobrepeso de forma natural
¿Sabías que puedes combatir la obesidad o el sobrepeso con remedios naturales? Además de seguir siempre las indicaciones de tu médico o nutricionista, puedes realizar pequeños cambios en tus hábitos diarios que pueden ayudarte a bajar peso de forma natural y progresiva.
