7 alimentos para que tu pelo crezca más rápido

Alimentacion para el cabello

Ya sea porque te has cortado demasiado el pelo y no te gusta, o porque simplemente quieres tener el pelo más largo, es difícil esperar a que el pelo crezca a su aire y velocidad.

Afortunadamente, existen una serie de alimentos para el pelo que pueden ayudarte a conseguir lo que quieres. Se trata de comer estratégicamente para hacer que tu cabello crezca más rápido y que lo haga de una forma saludable (además, algunos de estos alimentos también pueden ayudarte a combatir la alopecia de forma natural). A continuación te presentamos los siete alimentos que harán que tu pelo crezca, recomendados uno de los nutricionistas más prestigiosos del mundo, Jayson Calton.

propiedades del salmon

 

El salmón

Puede que no lo parezca, este pescado está repleto de nutrientes pensados para el pelo como la Vitamina D y las proteínas, pero también contiene ácidos grasos omega 3 que hacen que tu pelo crezca más rápido y de forma sana ya que mantiene el cuero cabelludo en buen estado. ¿Te apetece un poco de salmón?

Propiedades del pimiento amarillo

El pimiento amarillo

El pimiento amarillo tiene cerca de cinco veces y media más vitamina que las naranjas. ¿Qué tiene que ver esto con tu pelo? Pues comer pimientos amarillos u otros alimentos con gran cantidad de vitamina C es bueno para tu cabello ya que esta vitamina es un antioxidante que fortalece el tallo piloso y el fóliculo del cabello, además de que previene la rotura. Ya lo sabes, tomar vitamina C no sólo te hará vivir más, sino que también tendrás una melena envidiable.

Si el pimiento no es lo tuyo, puedes consultar nuestro ránking de alimentos con más vitamina C

Las ostras

La deficiencia de zinc en nuestro organismo es una de las principales razones que existen tras la caída del cabello y la falta de salud del cuero cabelludo. Pero buenas noticias: las otras tienen muchísimo zinc.


Sin embargo se trata de un alimento que no siempre es fácil de encontrar y con un precio en el mercado elevado. Por ello, opta por ejemplo por carne de ternera o cordero, cacahuetes o incluso la calabaza para obtener de forma natural la dosis de zinc que necesitas.

Huevos blancos o marrones

Los huevos

Además de ser una excelente fuente de un nutriente del que ya hemos hablado antes (los ácidos omega 3), los huevos también son alimentos ricos en biotina (¿te suena este nombre de algún suplemento que hayas tomado para hacer crecer tu pelo?). Pero, antes de que te confundas, no es la clara lo que hará que tu pelo crezca sano y brillante, es la yema del huevo. Comer demasiadas claras puede, de hecho, bloquear la absorción de la biotina y causar una deficiencia de este micronutriente.

boniato

El boniato o la batata

Estos tubérculos están "caragados" de beta-caroteno, el precursor de la Vitamina A. ¿Por qué deberías tomarlos para hacer que tu pelo corto desaparezca o conseguir la melena que deseas? Porque precisamente el betacaroteno es esencial para el cuidado del cabello y que éste crezca. Así que ya los sabes, añade boniatos o batatas a tu dieta y presume de melena.

Avocado

El aguacate

Dada la gran cantidad de ácidos esenciales que contienen (imprescindibles para nuestra piel), los aguacates son un secreto de belleza natural con muchos años de antigüedad. Pero no se trata sólo de comerlos, también puedes aplicarlos directamente sobre tu pelo ya que estimulan la producción de colágeno y elastina.

Almendras superalimento

Las almendras

Estos frutos secos harán que tu pelo crezca más rápido y que sea más grueso gracias a cantidad de biotina que contienen. Una taza de almendras contiene cerca de un tercio de la cantidad que necesitamos. Pero los resultados no se ven rápidamente, ya que puede que tardes hasta dos meses en verlos. No desesperes, el resultado merece la pena.

Si lo deseas también puedes consultar nuestras recetas de cosmética natural para el cabello con las que podrás cuidar tu pelo de forma sencilla y natural.

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