5 alimentos que deberías comer después de un día de playa

Alimentos para después de ir a la playa

Ayer pasaste un maravilloso y veraniego día en la playa. Te sirvió para relajarte, desconectar, disfrutar del sol y de aguas cristalinas... pero también te sirvió para quemarte, y ahora además de rejuvenecido y relajado, también te sientes quemado y rojo, muy quemado y muy rojo, y duele.

Ya te has acabado el bote de after-sun y no sabes qué más hacer para calmar las molestias que te producen esas quemaduras solares que te dejó como recuerdo el maravilloso día de playa, pero no te desesperes, que hay cinco alimentos que harán que tu piel se recupere pronto y puedas volver a la playa, ¡eso sí, con protector solar!

Estos cinco deliciosos alimentos atacan los radicales libres del organismo, por lo que verás como se reducen la inflamación y el dolor de las quemaduras solares, a la vez que disminuye el riesgo de padecer cáncer de piel.

1. Almendras

Ricas en vitamina E, un antioxidante que protege la piel de la luz del sol, y fuente de fibra, omega 6 y omega 9, las almendras son un estupendo fruto seco para que te comas a modo de snack después de haber ido a la playa. Pero el aceite de almendras y la leche de almendras también son populares remedios para aliviar esas molestas quemaduras solares. ¡Pronto verás que tu piel vuelve a ser la de siempre!


Almendras anticancerígenas

2. Té verde

¡Cuántas son las propiedades que puede llegar a contener una taza de té verde! Adelgazante, antioxidante, depurativo... y así hasta completar una larga lista de beneficios del té verde para nuestro organismo. Al ser rico en polifenoles, un antioxidante que reduce la inflamación, el té verde ayuda a calmar el dolor producido por una exposición prolongada bajo el sol. Además, un estudio del Centro Médico de la Universidad de Maryland ha demostrado que el polifenol del té verde previene el desarrollo de tumores en la piel. ¡Ya sabes, a tomar té verde con unos hielitos este verano!Té verde bueno para la piel

3. Salmón

Fuente de omega 3, las grasas más saludables que hacen que la piel recupere su brillo habitual, según la Asociación Americana del Corazón. Los ácidos omega 3 del salmón harán que tu piel se mantenga hidratada y radiante. Además, un estudio publicado por Oxford Journals, demuestra que los aceites que contienen los pescados protegen contra las quemaduras solares de la piel. Ponle un poquito de salmón ahumado a tu ensalada o prepárate un filete de salmón a la plancha después de un largo y caluroso día de playa.Salmón bueno para las quemaduras solares

4. Tomates

Los tomates también tienen propiedades antioxidantes, ya que son ricos en licopeno, por lo que al igual que las almendras, el té verde y el salmón, ayudan a neutralizar las moléculas peligrosas que pueden desarrollarse después de haber estado mucho tiempo tomando el sol. Y quizá te sorprenda este dato, pero los tomates procesados usados en ketchups, salsas y zumos contienen más licopeno que los tomates naturales.Tomates antioxidantes buenos para la piel

5. Zanahorias

Seguro que has escuchado más de una vez que las zanahorias ayudan a ponerse más moreno, y es que contienen beta-caroteno, un poderoso antioxidante que ayuda a que la piel esté sana, radiante y brillante, y que además, previene muchas enfermedades. El beta-caroteno combate el envejecimiento de la piel y la protege frente al sol y las quemaduras. Así que si vas a ir a la playa a tomar el sol, cómete un par de zanahorias e incorpóralas a tu dieta veraniega, pero no olvides ponerte protector solar.Zanahorias buenas para la piel

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