¿Qué verduras tienen menos CALORÍAS?

4 agosto 2016
¿Qué verduras son bajas en calorías?

Controlar el número de calorías que ingieres a diario forma parte de muchas dietas, y por ello es normal que te preguntes cuántas calorías tienen los alimentos. Gracias a este listado podrás saber cuántas calorías tiene cada verdura, además de que haciendo click en cada uno de los resultados podrás acceder a información nutricional detallada de cada uno de ellas. .


Por regla general, las verduras deberían formar parte de una dieta equilibrada, estés a dieta o no, ya que aportan gran cantidad de nutrientes necesarios para un correcto funcionamiento de nuestro organismo como son: fibra, calcio, proteínas...

Verduras bajas en calorías

En la siguiente tabla de verduras bajas en calorías podrás ver ordenadas de menor a mayor qué verduras te aportan menos calorías y cuáles más. El ranking ha sido calculado en base a la cantidad de calorías que 100 gramos de cada una de las verduras aporta.  Consulta el resto de nuestros rankings para conocer otras clasificaciones de la verdura en función de los nutrientes que aporta, como por ejemplo el listado de verduras con más calorías con el que podrás ver cuáles se encuentran al lado opuesto.

  • Berro de agua Berro 11 kcal cada 100gr. 4 kcal por ración (34 g.)
  • cucumis sativus Pepino 15 kcal cada 100gr. 8 kcal por ración (52 g.)
  • Hojas de lechuga Lechuga 15 kcal cada 100gr. 5 kcal por ración (36 g.)
  • Apio propiedades Apio 16 kcal cada 100gr. 16 kcal por ración (101 g.)
  • Rábano 16 kcal cada 100gr. 19 kcal por ración (116 g.)
  • Cucurbita pepo Calabacín 17 kcal cada 100gr. 21 kcal por ración (124 g.)
  • propiedades del tomate Tomate 18 kcal cada 100gr. 27 kcal por ración (149 g.)
  • Acelgas Acelga 19 kcal cada 100gr. 7 kcal por ración (36 g.)
  • Chayote 19 kcal cada 100gr. 25 kcal por ración (132 g.)
  • Pimiento verde 20 kcal cada 100gr. 30 kcal por ración (149 g.)
  • Asparagus officinalis Espárrago 20 kcal cada 100gr. 27 kcal por ración (134 g.)
  • Canónigos 21 kcal cada 100gr. 12 kcal por ración (56 g.)
  • Grelos o nabizas Hojas de nabos 22 kcal cada 100gr. 9 kcal por ración (40 g.)
  • Champiñón 22 kcal cada 100gr. 15 kcal por ración (70 g.)
  • Spinacia oleracea Espinaca 23 kcal cada 100gr. 7 kcal por ración (30 g.)
  • Repollo Col 25 kcal cada 100gr. 22 kcal por ración (89 g.)
  • Berenjenas Berenjena 25 kcal cada 100gr. 20 kcal por ración (82 g.)
  • Col gallega, berza col Berza 25 kcal cada 100gr. 22 kcal por ración (89 g.)
  • rúcula calorias Rúcula 25 kcal cada 100gr. 0 kcal por ración (2 g.)
  • Calabaza Calabaza 26 kcal cada 100gr. 30 kcal por ración (116 g.)
  • Propiedades de la coliflor Coliflor 27 kcal cada 100gr. 36 kcal por ración (135 g.)
  • Hojas de mostaza china Hojas de mostaza 27 kcal cada 100gr. 15 kcal por ración (56 g.)
  • Pimiento amarillo 27 kcal cada 100gr. 50 kcal por ración (186 g.)
  • Nabiza Nabo 28 kcal cada 100gr. 36 kcal por ración (130 g.)
  • Chile Chile 29 kcal cada 100gr. 26 kcal por ración (90 g.)
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