La fibra es un nutriente muy importante que está presente en diversas comidas, pero sobre todo en las verduras, ya que son alimentos ricos en fibra. Si quieres saber qué verduras contienen más fibra te recomendamos que consultes nuestros rankings y tomes nota de los valores más altos.
Las verduras, al igual que las frutas y los cereales, son alimentos con fibra que debes incluir en una dieta con fibra equilibrada. Sin embargo, las calorías que aportan las verduras con fibra pueden variar de un tipo a otro. Consulta nuestra calculadora de calorías por alimento y apuesta por las opciones más ligeras.
Las mejores verduras con fibra
Si buscas verduras con fibra para el estreñimiento o simplemente quieres seguir una dieta rica en fibra, la alcachofa, la chirivía y la col de Bruselas son tus mejores opciones.
También puedes utilizar esta clasificación en sentido inverso, ya que los alimentos con fibra para el estreñimiento no siempre son beneficiosos para todos. Ante todo, lo más importante es que apuestes por alimentos con fibra específicos para cada caso.