¿Cuáles son los alimentos con más PROTEÍNAS?

¿Cuáles son los alimentos con más proteínas?

Las proteínas son moléculas estratégicas en una dieta sana, ya que hacen posible el correcto desarrollo de nuestro organismo. Por ello, apostar por alimentos ricos en proteínas es lo más conveniente en una dieta equilibrada. Si quieres introducir este tipo de comidas en tu alimentación pero no sabes cuáles son los alimentos con más proteínas que puedes consumir, no dudes en consultar nuestro ranking y tomar nota de los ejemplos que desconozcas.

¿Qué alimentos tienen proteínas?

Entre los alimentos proteicos que puedes incluir en una dieta de proteínas saludable se encuentran los productos lácteos (leche, queso, yogures), las legumbres (altramuces, garbanzos, frijoles) y los cereales. Por otro lado, saber qué pescado tiene más proteínas es primordial según esta lista de alimentos con proteínas. ¿Conocías todas las opciones que puedes incluir en tus recetas para una dieta de proteínas equilibrada?



Gracias a esta calculadora de proteínas por alimento podrás conocer la cantidad exacta que puedes incluir en tu dieta alta en proteínas. Sin olvidarnos, eso sí, del índice calórico que trae consigo una cantidad de proteínas elevada. Si echas un vistazo a la calculadora de calorías por alimento serás capaz de apostar por alimentos ricos en proteínas sin descuidar la línea.

  • Soja 36.49 g cada 100gr. 67.87 g por ración (186 g.)
  • Altramuces 36.17 g cada 100gr. 65.11 g por ración (180 g.)
  • Queso de cabra 30.52 g cada 100gr. 8.65 g por ración (28.35 g.)
  • Queso Gruyère 29.81 g cada 100gr. 8.45 g por ración (28.35 g.)
  • Anchoas 28.89 g cada 100gr. 8.19 g por ración (28.35 g.)
  • Queso Parmesano 28.42 g cada 100gr. 28.42 g por ración (100 g.)
  • Camarones 27.59 g cada 100gr. 1.38 g por ración (5 g.)
  • Carne de porcino Cerdo 27.32 g cada 100gr. 23.22 g por ración (85 g.)
  • El atún es un alimento muy sano Atún (en conserva) 26.53 g cada 100gr. 22.55 g por ración (85 g.)
  • Cacahuetes 25.8 g cada 100gr. 7.31 g por ración (28.35 g.)
  • Queso Provolone 25.58 g cada 100gr. 33.77 g por ración (132 g.)
  • Queso Edam 24.99 g cada 100gr. 7.08 g por ración (28.35 g.)
  • Queso Gouda 24.94 g cada 100gr. 7.07 g por ración (28.35 g.)
  • Pechuga de pollo baja en grasas Pollo 24.68 g cada 100gr. 34.55 g por ración (140 g.)
  • Sardinas (en conserva) 24.62 g cada 100gr. 36.68 g por ración (149 g.)
  • Cordero 24.52 g cada 100gr. 20.84 g por ración (85 g.)
  • Carne de res Ternera 24.38 g cada 100gr. 20.72 g por ración (85 g.)
  • Chorizo 24.1 g cada 100gr. 6.83 g por ración (28.35 g.)
  • Queso Cheddar 24.04 g cada 100gr. 31.73 g por ración (132 g.)
  • Langostinos 24 g cada 100gr. 8.40 g por ración (35 g.)
  • Seitán 24 g cada 100gr. 24 g por ración ( g.)
  • Mejillones 23.8 g cada 100gr. 20.23 g por ración ( g.)
  • Alubias o frijoles rojos 23.58 g cada 100gr. 43.39 g por ración (184 g.)
  • Emperador 23.45 g cada 100gr. 19.93 g por ración (85 g.)
  • Carne de pavo o guajolote Pavo 23.34 g cada 100gr. 19.84 g por ración (85 g.)