¿Qué alimentos aportan más HIDRATOS DE CARBONO?

¿Qué alimentos aportan más carbohidratos?

Gracias a los hidratos de carbono obtenemos la energía que necesitamos en el día a día. Apostar por alimentos con carbohidratos, por lo tanto, es esencial a la hora de llevar una dieta saludable, sobre todo si somos deportistas y necesitamos energía extra. Si quieres saber qué alimentos aportan más hidratos de carbono y cuáles son sus valores alimenticios, no dudes en consultar nuestro ranking y tomar nota de las distintas opciones.

Por otra parte, siempre que hablamos de carbohidratos no podemos olvidarnos de las calorías, ya que un exceso calórico en nuestra dieta de carbohidratos podría arruinarla por completo. Así pues, apostar por esta calculadora de calorías por alimento es primordial a la hora de saber los hidratos de carbono diarios que podemos consumir.

¿Qué alimentos son ricos en carbohidratos?

En esta lista de hidratos de carbono puedes comprobar que el azúcar, la miel y cereales como la maicena, las tortitas de maíz, las galletas de arroz y la cebada, serán los mejores alimentos para una dieta de carbohidratos en condiciones.

Por otra parte, saber cuáles son los frutos secos con más hidratos de carbono también es muy recomendable en tu comida con carbohidratos, ya que te proporcionarán esa energía extra que necesitas a la hora de hacer ejercicio físico.

  • Propiedades del azúcar Azúcar 99.98 g cada 100gr. 2.80 g por ración (2.8 g.)
  • Maicena 91.27 g cada 100gr. 116.83 g por ración (128 g.)
  • Tortitas de maiz 83.4 g cada 100gr. 7.51 g por ración (9 g.)
  • Miel 82.4 g cada 100gr. 279.34 g por ración (339 g.)
  • Galletas de arroz 81.5 g cada 100gr. 7.34 g por ración (9 g.)
  • Malvaviscos 81.3 g cada 100gr. 40.65 g por ración (50 g.)
  • Palomitas de maíz 77.9 g cada 100gr. 6.23 g por ración (8 g.)
  • Cebada 77.72 g cada 100gr. 155.44 g por ración (200 g.)
  • Harina de maiz 76.89 g cada 100gr. 93.81 g por ración (122 g.)
  • Centeno 75.86 g cada 100gr. 128.20 g por ración (169 g.)
  • El dátil Dátiles 74.97 g cada 100gr. 17.99 g por ración (24 g.)
  • Macarrones 74.67 g cada 100gr. 78.40 g por ración (105 g.)
  • Maiz 74.26 g cada 100gr. 123.27 g por ración (166 g.)
  • Galletas de soda 74.05 g cada 100gr. 11.03 g por ración (14.9 g.)
  • Teff 73.13 g cada 100gr. 141.14 g por ración (193 g.)
  • Mijo 72.85 g cada 100gr. 145.70 g por ración (200 g.)
  • Sorgo 72.09 g cada 100gr. 138.41 g por ración (192 g.)
  • Harina de trigo 71.97 g cada 100gr. 86.36 g por ración (120 g.)
  • Alforfón 71.5 g cada 100gr. 121.55 g por ración (170 g.)
  • Trigo 71.13 g cada 100gr. 136.57 g por ración (192 g.)
  • Espelta 70.19 g cada 100gr. 122.13 g por ración (174 g.)
  • Copos de avena 67.7 g cada 100gr. 54.84 g por ración (81 g.)
  • Propiedades avena Avena 66.22 g cada 100gr. 62.25 g por ración (94 g.)
  • Salvado 66.22 g cada 100gr. 62.25 g por ración (94 g.)
  • Amaranto 65.25 g cada 100gr. 125.93 g por ración (193 g.)
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