¿Qué legumbres tienen más cantidad de FIBRA?

Listado de legumbres ricas en fibra

Las legumbres son alimentos ricos en muchos nutientres. Aportan a nuestro cuerpo calcio, proteínas, energía y también mucha fibra. De hecho, ¿crees que los cereales son los alimentos con más fibra? Si consultas nuestro listado organizado de mayor a menor verás que el grupo de alimentos qué alcanza más posiciones en la lista son las legumbres y no los cereales.


Las legumbres son uno de los grupos de alimentos más sanos que podemos incluir en nuestra dieta. Además, dado que son alimentos ricos en calorías, aportan a tu organismo la cantidad de energía que necesita para funcionar correctamente. Si quieres conocer detalladamente las calorías de todos los alimentos, consulta nuestra calculadora.

¿Cuánta fibra tienen las legumbres?

Como puedes ver en la siguiente tabla, las alubias o frijoles (negras, rojas y blancas) ocupan las primeras posiciones. Esto quiere decir que son las legumbres que más fibra tienen por cada 100 gramos. Para obtener más información nutrcional sobre cada uno de ellos, tan sólo haz click en la imagen y accederás a la ficha nutricional de cada alimento.

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