¿Cuál es la fruta con más VITAMINA C?

23 noviembre 2015
¿Cuál es la fruta con más vitamina C?

La vitamina C hace posible el desarrollo y la reparación de los tejidos de nuestro organismo, entre los que se encuentran la piel, los tendones y los vasos sanguíneos. Por lo tanto, apostar por la fruta con más vitamina C será lo más conveniente a la hora de consumir alimentos ricos en vitamina C. Si quieres conocer las propiedades de la vitamina C y no sabes cuál es la fruta con más vitamina C, consulta nuestro ranking y apuesta por la vitamina C para la cara. ¡Notarás la diferencia!

Fruta con vitamina C

¿Sabes cuánta vitamina C tiene una naranja? ¿O cuánta vitamina C tiene un limón? ¿Sabías que, al contrario de lo que se suele pensar, la vitamina C del kiwi es superior a la de los cítricos?


Gracias a esta lista de fruta rica en vitamina C conocerás la cantidad diaria recomendada que debes consumir para disfrutar de los beneficios de la vitamina C para la piel. Y no solo eso: también podrás descubrir aquella fruta con vitamina C que desconocías hasta el momento.

 

  • Guayaba 228.3 mg cada 100gr. 376.7 mg por ración (165 g.)
  • Grosellero negro Grosella negra 181 mg cada 100gr. 202.7 mg por ración (112 g.)
  • Actinidia deliciosa Kiwi 92.7 mg cada 100gr. 166.9 mg por ración (180 g.)
  • propieades y beneficios del litchi Litchi 71.5 mg cada 100gr. 135.8 mg por ración (190 g.)
  • Calorias del kaki Caqui 66 mg cada 100gr. 16.5 mg por ración (25 g.)
  • Papayo Papaya 60.9 mg cada 100gr. 88.3 mg por ración (145 g.)
  • Frutilla Fresa 58.8 mg cada 100gr. 89.4 mg por ración (152 g.)
  • Cítrico Naranja 53.2 mg cada 100gr. 95.8 mg por ración (180 g.)
  • Cítrico Limón 53 mg cada 100gr. 112.4 mg por ración (212 g.)
  • Ananá Piña 47.8 mg cada 100gr. 78.9 mg por ración (165 g.)
  • Cucumis melo Melón 36.7 mg cada 100gr. 65.0 mg por ración (177 g.)
  • Melocotón de los trópicos Mango 36.4 mg cada 100gr. 60.1 mg por ración (165 g.)
  • Fruta de la estrella Carambola 34.4 mg cada 100gr. 45.4 mg por ración (132 g.)
  • Toronja Pomelo 31.2 mg cada 100gr. 71.8 mg por ración (230 g.)
  • Grosella espinosa Uva espina 27.7 mg cada 100gr. 41.6 mg por ración (150 g.)
  • cítrico Mandarina 26.7 mg cada 100gr. 52.1 mg por ración (195 g.)
  • Frambuesa Frambuesa 26.2 mg cada 100gr. 32.2 mg por ración (123 g.)
  • Propiedades de las moras Moras 21 mg cada 100gr. 30.2 mg por ración (144 g.)
  • Membrillo 15 mg cada 100gr. 13.8 mg por ración (92 g.)
  • Vaccinium Arándano rojo 13.3 mg cada 100gr. 14.6 mg por ración (110 g.)
  • Magrana Granada 10.2 mg cada 100gr. 8.9 mg por ración (87 g.)
  • Guinda Cereza 10 mg cada 100gr. 15.5 mg por ración (155 g.)
  • Avocado Aguacate 10 mg cada 100gr. 15.0 mg por ración (150 g.)
  • Vaccinium corymbosum Arándano 9.7 mg cada 100gr. 14.4 mg por ración (148 g.)
  • Fruta del ciruelo Ciruela 9.5 mg cada 100gr. 15.7 mg por ración (165 g.)
  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • SíNo
Los contenidos publicados en Biotrendies tienen únicamente una finalidad informativa. En ningún caso deben sustituir la opinión de un nutricionista o endocrino. Para más información, consulta con tu médico. © Copyright BIOTrendies. Todos los derechos reservados. Última actualización del portal: 01/02/2024