Los hidratos de carbono son esenciales para obtener la energía que necesita nuestro organismo. Aunque las frutas son uno de los alimentos más ligeros, también contienen carbohidratos y son esenciales en una dieta de hidratos de carbono equilibrada. Si no sabes qué frutas contienen más hidratos de carbono, consulta nuestros rankings y toma nota de la fruta que da la energía que necesitas.
Por otra parte, siempre que hablamos de alimentos ricos en hidratos de carbono, tendremos que mencionar las eternas calorías. Las frutas con carbohidratos no se libran de ellas, así que es muy recomendable que le eches un vistazo a esta calculadora de calorías por alimento y la tengas en cuenta a la hora de diseñar una dieta equilibrada.
Ranking de frutas con más carbohidratos
El plátano, el higo y la granada encabezan la tabla de alimentos con hidratos de carbono especializada en el mundo de las frutas, por lo que son las mejores frutas para los corredores. Al igual que los cereales, las comidas con azúcar y los lácteos como la leche y el queso, esta fruta que da energía es indispensable en una dieta equilibrada y saludable. Eso sí: has de compensarla con una rutina de ejercicio físico que queme esta energía.