¿Por qué los smoothies verdes son tan buenos para tu salud?

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En cualquier dieta, ya sea para bajar de peso o simplemente para mantener la línea y llevar una alimentación equilibrada, los vegetales son un componente fundamental. Fuente de nutrientes que normalmente solo encontramos en ellos, suele ser el punto flaco de muchos de nosotros a la hora de alimentarnos. Tal vez porque no nos llamen demasiado ni su sabor ni su textura. Aunque eso también se puede cambiar, probando los deliciosos batidos verdes a base de verduras y frutas.

Batido de kale

Estos batidos, conocidos también como smoothies verdes (que no siempre tienen que ser smoothies de verduras), son una de las mejores soluciones para una dieta que nos ayude a bajar de peso. Y es que utilizar estos batidos para quemar grasa (que puedes combinar también con estos tés quema grasa)no solo nos hará saciarnos y así comer menos, sino que además nos aportarán un montón de ricos nutrientes. Son muchos los beneficios que nos aportan las propiedades de los smoothies verdes, pero nosotros hemos querido destacar cuatro por encima del resto. ¿Te imaginas cuáles son?

smoothie verde de platano

¿Qué beneficios tienen para la salud los smoothies verdes?

  • Ayudan a una buena función intestinal: este tipo de batidos a base de vegetales proporciona una buena digestión a todo el que lo toma, regulando igualmente las funciones fisiológicas, para hacernos sentir mucho mejor desde dentro.
  • Son el postre perfecto: sano, equilibrado, nutritivo y también sabroso, puede ser la alternativa más saludable a algunos postres sobreazucarados que desde luego no son nada beneficiosos para nuestra alimentación. Además, sacia mucho más que la mayoría de los postres, por lo que la tentación de picar entre horas se reduce.
  • Son de gran ayuda para cubrir el consumo diario de fruta y verdura: la recomendación es que consumamos al menos cinco verduras al día, algo que para muchos puede parecer demasiado, pero que se hace mucho más fácil gracias a estos smoothies verdes.

  • Te dan energía por las mañanas: Son una opción perfecta para aquellos que necesiten mucha energía por las mañanas, al ser muy nutritivos. Los puedes preparar en casa y llevarlos adonde quieras, además de saciarte entre horas y evitar así la tentación de picar antes del almuerzo.

smoothie verde de aguacate

Con todos estos beneficios, ya nadie tendrá dudas acerca de lo buenos que pueden ser estos batidos verdes para nuestra alimentación. Además, y al contrario de lo que muchos pensarán, pueden resultar deliciosos con los ingredientes adecuados. De entre todas las recetas de smoothies, nosotros nos quedamos con mezclar dos tazas de espinacas en una taza de agua, convertirlo en un batido ya verde de por sí, y luego agregar dos plátanos congelados, una naranja, media taza de arándanos y una pizca de jengibre, licuando todo ello para crear la mezcla perfecta.

Pero si está receta no te convence, aquí te proponemos otras igual de sanas y ricas:

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