Sardinas (en conserva)


Propiedades de las Sardinas (en conserva)

Sardina pilchardus

las Sardinas (en conserva) son un alimento que se engloba dentro de la categoría de los pescados. Una sola ración de Sardinas (en conserva) (consideramos como ración 1 taza, drained, es decir, unos 149 gramos de Sardinas (en conserva)) contiene aproximadamente 310 calorías.

Si lo comparamos con otros pescados, las Sardinas (en conserva) son más calóricos que la media de pescados, ya que contienen 208 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como los Langostinos (110 cal) o la Lubina (97 cal) o las Gambas (71 cal) tienen muchas menos calorías.

Recetas con Sardinas (en conserva)

Puedes utilizar las Sardinas (en conserva) como ingrediente para las siguientes recetas:

las Sardinas (en conserva) como remedio natural

las Sardinas (en conserva) se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:

Información nutricional de las Sardinas (en conserva)

1 ración (149 gr.) 100 gr.
Calorías310 kcal208 kcal
Grasas17.06 g11.45 g
Grasas saturadas2.277 g1.528 g
Grasas poliinsaturadas7.671 g5.148 g
Grasas monoinsaturadas5.765 g3.869 g
Proteínas36.68 g24.62 g
Carbohidratos0.00 g0 g
Azúcar-- g-- g
Fibra-- g-- g
Colesterol212 mg142 mg
Minerales
Calcio569 mg382 mg
Hierro4.35 mg2.92 mg
Sodio457 mg307 mg
Potasio592 mg397 mg
Magnesio58 mg39 mg
Fósforo730 mg490 mg
Zinc1.95 mg1.31 mg
Vitaminas
Vitamina A161 IU108 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D7.2 µg4.8 µg
Vitamina B1 (Tiamina)0.119 mg0.08 mg
Vitamina B60.249 mg0.167 mg
Vitamina B sub 1213.32 µg8.94 µg
Vitamina E3.04 mg2.04 mg
Vitamina K3.9 µg2.6 µg
Folato (ácido fólico)15 µg10 µg
Beta Caroteno-- µg-- µg
Agua88.82 g59.61 g
Cafeína0 mg0 mg
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