Propiedades del Atún (en conserva)
Thunnus thynnus
el Atún (en conserva) es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los pescados. Una sola ración de Atún (en conserva) (consideramos como ración 3 onzas, es decir, unos 85 gramos de Atún (en conserva)) contiene aproximadamente 158 calorías.
Si lo comparamos con otros pescados, el
Atún (en conserva) es
más calórico que la media de pescados, ya que contiene 186 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como
los
Langostinos (110 cal)
o
la
Lubina (97 cal)
o
las
Gambas (71 cal)
tienen muchas menos calorías.
Recetas con Atún (en conserva)
Puedes utilizar el Atún (en conserva) como ingrediente para las siguientes recetas:
el Atún (en conserva) como remedio natural
el Atún (en conserva) se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:
Información nutricional del Atún (en conserva)
|
1 ración (85 gr.) |
100 gr. |
| Calorías | 158 kcal | 186 kcal |
| Grasas | 6.87 g | 8.08 g |
| Grasas saturadas | 1.088 g | 1.28 g |
| Grasas poliinsaturadas | 2.526 g | 2.972 g |
| Grasas monoinsaturadas | 2.773 g | 3.262 g |
| Proteínas | 22.55 g | 26.53 g |
| Carbohidratos | 0.00 g | 0 g |
| Azúcar | -- g | -- g |
| Fibra | -- g | -- g |
| Colesterol | 26 mg | 31 mg |
| Minerales | | |
| Calcio | 3 mg | 4 mg |
| Hierro | 0.55 mg | 0.65 mg |
| Sodio | 337 mg | 396 mg |
| Potasio | 283 mg | 333 mg |
| Magnesio | 29 mg | 34 mg |
| Fósforo | 227 mg | 267 mg |
| Zinc | 0.40 mg | 0.47 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 14 IU | 16 IU |
| Vitamina C | -- mg | -- mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.014 mg | 0.017 mg |
| Vitamina B6 | 0.366 mg | 0.43 mg |
| Vitamina B sub 12 | 1.87 µg | 2.2 µg |
| Vitamina E | 1.95 mg | 2.3 mg |
| Vitamina K | 5.9 µg | 6.9 µg |
| Folato (ácido fólico) | 4 µg | 5 µg |
| Beta Caroteno | -- µg | -- µg |
| Agua | 54.42 g | 64.02 g |
| Cafeína | 0 mg | 0 mg |
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