El tiempo, ese concepto etéreo que realmente nadie entiende pero que marca nuestras vidas, representado en las agujas de un reloj o en unos simples números en nuestro teléfono móvil. El tiempo, que se suele decir que es más valioso que cualquier otra cosa, porque disponer de él es tener la posibilidad de hacer lo que uno quiera… El tiempo es lo que nos suele faltar siempre, porque vamos de un lado a otro corriendo, casi sin parar, y esto hace que nos falte tiempo para hacer deporte, para llevar la vida sana que queremos o por ejemplo comer y especialmente desayunar de manera adecuada en casa.
Nos levantamos más tarde para aprovechar al máximo las horas de sueño y tenemos que salir corriendo siempre para el trabajo, tan rápido que a veces ni siquiera podemos desayunar en casa, y aunque ya hemos mencionado las razones por las que no es bueno saltarse el desayuno, cuando el reloj aprieta, es lo primero que sacrificamos.
En otras ocasiones, solemos tomar un café para despertarnos, pero también necesitamos algún aperitivo de media mañana o segundo desayuno, que tomaremos ya en el trabajo. La única pega es que la mayoría no coge algo saludable para ese desayuno en el trabajo, sino cualquier dulce o incluso bollería industria, algo que ya sabemos que no es nada beneficioso para nuestro organismo. Es decir, cometemos uno de los mayores errores en el desayuno: tomar demasiados carbohidratos.
Aquí te ofrecemos cuatro alternativas de desayunos saludables para llevar, para que puedas tomar una buena primera comida del día allá donde estés, y sigas con tu dieta sana y equilibrada:
Batidos de fruta y verdura
Además de hidratación extra, estos batidos de fruta y verdura nos aportan todas las vitaminas y nutrientes que necesitamos. Son muy fáciles de preparar y podemos dejarlos listos la noche antes para cogerlos justo antes de salir al trabajo. Es un desayuno sano y equilibrado que además ofrece muchas variables, a gusto del consumidor. Si necesitas ideas, consulta nuestras recetas de smoothies. ¡Verás cuánta variedad!
Tazón de avena con frutas
Otro sanísimo desayuno que podemos llevarnos a cualquier lado en un tupper y comerlo donde sea. Los desayunos de avena con fruta nos aportan muchos nutrientes y un gran cantidad de energía para todo el día que nos espera. Podemos añadirle fruta, como fresas, frambuesas o pasas. Además desayunar avena o cualquier otro cereal hará que tu desayuno sea rico en proteínas.
Burritos
Cada vez más gente opta por comer burritos para un desayuno equilibrado que le aporta energía para todo el día. Una tortilla de maíz con algo de queso bajo en calorías, un poco de lechuga, tomate, pavo y pollo, y ya tenemos un burrito perfecto para envolver y comer donde deseemos.
Huevos revueltos, proteínas y energía
Aunque el exceso siempre es malo, desayunar huevos revueltos dos o tres veces por semana puede ser muy beneficioso para nuestro organismo, por todo lo que este alimento nos ofrece. Es además muy fácil y rápido de preparar y se puede llevar a cualquier parte.