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Descargar ebook¿Estás cansado de ganar peso y no te funciona ninguna dieta? Cuando quieres llevarte bien con la báscula y sentirte bien contigo mismo es importante poner en práctica una buena alimentación, que sea saludable, baja en grasas y azúcares y que, a la vez, te aporte todos los nutrientes que necesitas.
Los batidos quemagrasas se han convertido en una opción ideal para todas aquellas personas que están hartas de estar siempre a dieta y que no consiguen los objetivos que se proponen. Cuando hablamos de batido quemagrasas no referimos a todos aquellos batidos elaborados a partir de ingredientes naturales, pero que a la vez favorecen el proceso de metabolización de las grasas que se acumulan en nuestro cuerpo.
Para conseguir que un batido quemagrasas sea eficaz, es importante que contenga unos cuantos nutrientes esenciales como las vitaminas, la fibra, el agua, o las proteínas, que son excelentes aceleradores del proceso de quema de grasas en el organismo.
Estos batidos se pueden tomar entre horas para combatir el apetito que sentimos en determinadas franjas del día, o bien, utilizarlos como alimento alternativo de alguna de las comidas principales, siempre y cuando le pongamos todos los ingredientes necesarios para estar bien alimentados.
Batidos quemagrasa de frutas
Si te gusta mucho la fruta, este batido es ideal para tomarlo entre horas. Además de ayudarnos a combatir el calor, nos aporta una gran cantidad de vitaminas y antioxidantes. El batido quemagrasas de fruta contiene:
- Media papaya
- 1 pera
- Un poco de salvado de avena
- Zumo de naranja o de pomelo.
Bondar Illia || Shutterstock
Otra opción muy saludable y efectiva es preparar nuestro batido con frutas tropicales. Para ello sólo tienes que añadir media papaya, un tamarindo, y unas rodajas de piña natural. Este batido es muy depurativo, y te ayudará a eliminar toxinas después de una comida copiosa o tras haberte saltado tu dieta de adelgazamiento habitual.
Avena para quemar grasa
Los batidos quemagrasas que contienen avena como ingrediente principal son muy eficaces cuando seguimos un régimen de adelgazamiento con una ingesta de calorías muy restringida. Y es que la avena es uno de los mejores saciantes naturales, además de aportar una gran cantidad de fibra al organismo.
Amnarj Tanongrattana || Shutterstock
Un rico batido quemagrasas de avena que puedes tomar en ayunas, contiene:
- 4 cucharadas de avena
- Una cucharada de semillas de lino
- Media papaya
- Agua mineral
- Un poco de stevia, sirope de agave o miel para endulzarlo.
Té, quemagrasas natural
El té es también uno de los mejores alimentos depurativos que podemos consumir. Si no te gustan las infusiones, es conveniente que no renuncies a tomar té porque te perderás una gran cantidad de beneficios.
Te proponemos preparar un batido quemagrasas de té y melón natural. Esta combinación es muy potente cuando queremos perder peso porque ambos ingredientes son muy diuréticos. Tan sólo tienes que añadir una taza de té verde o té rojo, una rodaja grande de melón, y endulzarlo con un poco de stevia o sirope de ágave.
Apio, más fácil de comer en batido
El apio es otro de los alimentos más favorables que podemos incluir en nuestra alimentación a la hora de perder peso. Como son muchas las personas a las que no les gusta el sabor de este vegetal, te recomendamos prepararlo en un riquísimo y nutritivo batido quemagrasas. Puedes añadirle:
- 3 tallos de apio
- 1 litro de agua
- Zumo de un limón
- Un trozo de jengibre fresco rallado
- Una cucharada de miel o de stevia.
Lecic || Shutterstock
Este batido es ideal para guardarlo en la nevera y beberlo entre horas tantas veces como te apetezca. Te ayudará a quemar grasa, especialmente la que se acumula en la zona del abdomen. Y si lo combinas con una dieta baja en calorías, perderás esos kilos de más en muy poco tiempo.
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