¿Las vitaminas tienen efectos secundarios?

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Todos sabemos de la importancia de las vitaminas, ya que se tratan de un nutrimento esencial para el organismo. Las encontramos de forma natural en muchos alimentos, pero a veces para hacer frente a los déficits vitamínicos tenemos que recurrir a complejos vitamínicos, unas vitaminas artificiales que, si no los tomamos con cautela, nos pueden provocar una sobredosis de vitamina. Y este exceso de vitaminas puede ser tan perjudicial como la falta de vitaminas, provocando serios daños en nuestro cuerpo. Sin embargo, no todo el mundo es consciente de los efectos secundarios de las vitaminas.

Antes de empezar a tomarlas por nuestra cuenta hay que prestar atención a los posibles efectos de las vitaminas, y consultar siempre con nuestro médico tanto antes de empezar a tomarlas como si empiezas a sentir los efectos secundarios. Además, hay vitaminas con contraindicaciones, por lo que si tomas otros medicamentos deberías acudir al doctor o al farmacéutico para asegurarte de que las vitaminas artificiales no tendrán ningún efecto sobre la medicación que tomas habitualmente.

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Contraindicaciones de las vitaminas

Cada vitamina es diferente. No es lo mismo la vitamina A que la E o la B12, por lo que a la hora de hablar de las contraindicaciones de las vitaminas y de sus efectos secundarios también hay que diferenciar según la clase de vitaminas. Debes de tener claro que todas las vitaminas artificiales pueden tener efectos secundarios, aunque no siempre se manifiestan en todas las personas y de la misma manera.

Vitamina A

Entre los efectos secundarios de la vitamina A, también conocida como retinol, encontramos un aumento de la fatiga, náuseas, la pérdida de peso, el estreñimiento o la dermatitis. También puede provocar un desarrollo óseo anómalo. Esta hipervitaminosis tiene unos síntomas similares a los del tumor cerebral, ya que el mal desarrollo de los huesos provoca dolores óseos, a los que se suman las náuseas o el dolor de cabeza.

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Vitamina B


La B12 es la vitamina más habitual de este grupo, y los efectos secundarios de la vitamina B12 no son pocos: disminuye el apetito, nuestro cuerpo pierde potasio y pueden aparecer urticarias, un problema que a su vez provoca un exceso de ácido fólico que muchas veces se traduce en una alteración del sueño y un aumento de la irritabilidad.

Vitamina C

Se trata de una vitamina que ayuda a reforzar las defensas y prevenir los resfriados, pero hay que tomarla con moderación. Los efectos secundarios de la vitamina C van desde problemas digestivos o intestinales en los casos más leves hasta cálculos renales si el exceso de esta vitamina se prolonga.

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Vitamina D

Los efectos secundarios de la vitamina D son unos de los más peligrosos, ya que los síntomas se parecen a los del exceso de calcio y muchas veces se confunden estos problemas. ¿Cuáles son estos síntomas? La calcificación de los tejidos blandos, la inapetencia, las náuseas o la fatiga. En el caso de los niños frena el crecimiento, y también puede provocar daños cardiovasculares o en el sistema renal.

Vitamina E

Finalmente, entre las contraindicaciones de la vitamina E más habituales están los dolores abdominales y las náuseas, pero en los casos más extremos produce incluso alteraciones en la coagulación de la sangre.

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Vitaminas con efectos secundarios: cómo actuar

Como decíamos al principio, es muy difícil sufrir un exceso de vitaminas si nos limitamos al consumo de alimentos naturales, pero el uso de complejos vitamínicos, aunque sea en bajas dosis, sí que puede provocarlos. En caso de sufrir alguno de los síntomas que hemos visto deberíamos dejar de consumir esas vitaminas, complementos, complejos vitamínicos, etc.; e incluso reducir el consumo de alimentos ricos en esa vitamina hasta que se nos pase el malestar. Todo ello sin olvidar ir al médico por si hace falta cambiar el tratamiento para hacer frente al déficit vitamínico.

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