¿El picoteo entre horas es una de tus debilidades? ¿No dejas de subir de peso debido a comer entre horas los snacks inadecuados? Nosotros queremos traerte algunos de los mejores snacks para comer entre horas, los cuales, además de ser muy fáciles de hacer, son totalmente saludables. ¿Quieres saber más? ¡No dejes de leer!

Los snacks saludables más fáciles de hacer

¿No se te ocurre ninguna idea para tus refrigerios o snacks? Grandes y pequeños de la casa se podrán aprovechar de las siguientes recetas saludables que te traemos a continuación, ideas que te serán de gran ayuda para degustar sencillos y sanos snacks entre horas, sin necesidad de aportar grandes cantidades de grasas que te hagan subir de peso. ¿Quieres conocer cuáles son estos snacks? ¡Continúa leyendo!

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Bagel vegetariano

El bagel vegetariano es un snack muy fácil y rápido de elaborar, donde podrás utilizar cualquier tipo de pan, siempre y cuando se encuentre tostado.  Es ideal para probar con pan de cereales o pan integral.

• Ingredientes:
  • 8 rodajas de pepino
  • 4 rodajas de tomate fresco
  • 1 loncha de queso
  • 1 cucharada de mostaza
  • 2 cucharadas de queso crema
  • Brotes de soja
  • Pimienta y sal
• Elaboración:
  • En primer lugar se debe tostar el pan que vayas a utilizar
  • Después unta el queso crema en una de las mitades y la otra mitad úntala con mostaza
  • Añade sobre el pan el tomate, el pepino y el queso
  • Para terminar añade los brotes de soja y sazona con sal y pimienta a tu gusto

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Sándwich de verduras y hummus

Una receta realmente saludable a tener en cuenta es el sándwich de verduras y hummus, un snack muy rápido, sencillo y nutritivo que te hará la boca agua.

• Ingredientes:
  • Hummus
  • 6 rodajas de pepino
  • 2 rebanadas de pan
  • 6 rebanadas de tomate
  • Media zanahoria rallada
  • Medio aguacate
  
  
  • Un puñado de brotes de soja
  • Sal y pimienta

• Elaboración:
  • Tuesta el pan y posteriormente cubre con el hummus
  • Añade en tu sándwich las verduras
  • Sazona a tu gusto y… ¡listo para comer!

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Chips de pepino

Todos sabemos los realmente perjudiciales que resultan las patatas fritas convencionales, por ello, ¿por qué no sustituirlas por chips de pepino? Un perfecto snack para degustar en cualquier momento del día que te ayudará a paliar tu hambre de manera saludable y nutritiva.

• Ingredientes:
  • 1 y 1/2 pepino
  • 1 cucharadita de vinagre de manzana
  • Una pizca de sal

• Elaboración:
  • Pela bien los pepinos
  • Corta en rodajas bien finas los pepinos
  • Mezcla el vinagre con la sal en un recipiente de tamaño medio
  • Añade los pepinos ya en rodajas en el recipiente
  • Introduce las rodajas de pepino en tu deshidratador o bien introdúcelas en el horno si no cuentas con uno. Deshidrata a unos 100°C durante 5 minutos
  • Sácalos y deja que se enfríen…. ¡un manjar realmente sencillo y delicioso!

Grandes y pequeños se chuparán los dedos con estos snacks fáciles de hacer. Tan solo te llevara unos pocos minutos y podrás degustar unos pequeños manjares saludables para tu organismo y totalmente libres de grasas que te ayudarán  a bajar de peso.

¿Por qué seguir apostando por los snacks equivocados cuando tienes a tu alcance un sinfín de opciones saludables, nutritivas y equilibradas que cuidarán de tu organismo por dentro y por fuera? Prepara tus propios snacks y disfruta de todo el sabor en casa, en tu oficina o en la universidad. ¡Buen provecho!