Semillas de chía


Propiedades de las Semillas de chía

las Semillas de chía son un alimento que se engloba dentro de la categoría de los frutos secos. Una sola ración de Semillas de chía (consideramos como ración 1 onzas, es decir, unos 28.35 gramos de Semillas de chía) contiene aproximadamente 138 calorías.

Si lo comparamos con otros frutos secos, las Semillas de chía son más calóricos que la media de frutos secos, ya que contienen 486 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como los Dátiles (277 cal) o las Castañas (196 cal) o las Semillas de flor de loto ( cal) tienen muchas menos calorías.

Recetas con Semillas de chía

Puedes utilizar las Semillas de chía como ingrediente para las siguientes recetas:

las Semillas de chía como remedio natural

las Semillas de chía se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:

Información nutricional de las Semillas de chía

1 ración (28.35 gr.) 100 gr.
Calorías138 kcal486 kcal
Grasas8.71 g30.74 g
Grasas saturadas0.944 g3.33 g
Grasas poliinsaturadas6.709 g23.665 g
Grasas monoinsaturadas0.655 g2.309 g
Proteínas4.69 g16.54 g
Carbohidratos11.94 g42.12 g
Azúcar-- g-- g
Fibra9.8 g34.4 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerales
Calcio179 mg631 mg
Hierro2.19 mg7.72 mg
Sodio5 mg16 mg
Potasio115 mg407 mg
Magnesio95 mg335 mg
Fósforo
Zinc
Vitaminas
Vitamina A15 IU54 IU
Vitamina C0.5 mg1.6 mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)
Vitamina B6-- mg-- mg
Vitamina B sub 120.00 µg0 µg
Vitamina E
Vitamina K
Folato (ácido fólico)
Beta Caroteno
Agua
Cafeína
  • ¿Te ha servido de ayuda?
  • No