Propiedades de las Nueces de Macadamia
las Nueces de Macadamia son un alimento que se engloba dentro de la categoría de los frutos secos. Una sola ración de Nueces de Macadamia (consideramos como ración 1 taza, whole or halves, es decir, unos 134 gramos de Nueces de Macadamia) contiene aproximadamente 962 calorías.
Si lo comparamos con otros frutos secos, las
Nueces de Macadamia son
más calóricos que la media de frutos secos, ya que contienen 718 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como
los
Dátiles (277 cal)
o
las
Castañas (196 cal)
o
las
Semillas de flor de loto ( cal)
tienen muchas menos calorías.
Recetas con Nueces de Macadamia
Puedes utilizar las Nueces de Macadamia como ingrediente para las siguientes recetas:
las Nueces de Macadamia como remedio natural
las Nueces de Macadamia se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:
Información nutricional de las Nueces de Macadamia
|
1 ración (134 gr.) |
100 gr. |
| Calorías | 962 kcal | 718 kcal |
| Grasas | 101.53 g | 75.77 g |
| Grasas saturadas | 16.162 g | 12.061 g |
| Grasas poliinsaturadas | 2.013 g | 1.502 g |
| Grasas monoinsaturadas | 78.895 g | 58.877 g |
| Proteínas | 10.60 g | 7.91 g |
| Carbohidratos | 18.52 g | 13.82 g |
| Azúcar | 6.12 g | 4.57 g |
| Fibra | 11.5 g | 8.6 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerales | | |
| Calcio | 114 mg | 85 mg |
| Hierro | 4.94 mg | 3.69 mg |
| Sodio | 7 mg | 5 mg |
| Potasio | 493 mg | 368 mg |
| Magnesio | 174 mg | 130 mg |
| Fósforo | 252 mg | 188 mg |
| Zinc | 1.74 mg | 1.3 mg |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 0 IU | 0 IU |
| Vitamina C | 1.6 mg | 1.2 mg |
| Vitamina D | -- µg | -- µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 1.601 mg | 1.195 mg |
| Vitamina B6 | 0.368 mg | 0.275 mg |
| Vitamina B sub 12 | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 0.72 mg | 0.54 mg |
| Vitamina K | -- µg | -- µg |
| Folato (ácido fólico) | 15 µg | 11 µg |
| Beta Caroteno | -- µg | -- µg |
| Agua | 1.82 g | 1.36 g |
| Cafeína | -- mg | -- mg |
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