Propiedades del Guayaba
Psidium guajava
el Guayaba es un alimento que se engloba dentro de la categoría de las frutas. Una sola ración de Guayaba (consideramos como ración 1 taza, es decir, unos 165 gramos de Guayaba) contiene aproximadamente 112 calorías.
Si lo comparamos con otros frutas, el
Guayaba es
menos calórico que la media de frutas, ya que contiene 68 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como
el
Coco (354 cal)
,
el
Aguacate (160 cal)
,
el
Caqui (127 cal)
tienen muchas más calorías.
Recetas con Guayaba
Puedes utilizar el Guayaba como ingrediente para las siguientes recetas:
el Guayaba como remedio natural
el Guayaba se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:
Información nutricional del Guayaba
|
1 ración (165 gr.) |
100 gr. |
| Calorías | 112 kcal | 68 kcal |
| Grasas | 1.57 g | 0.95 g |
| Grasas saturadas | 0.449 g | 0.272 g |
| Grasas poliinsaturadas | 0.662 g | 0.401 g |
| Grasas monoinsaturadas | 0.144 g | 0.087 g |
| Proteínas | 4.21 g | 2.55 g |
| Carbohidratos | 23.63 g | 14.32 g |
| Azúcar | 14.72 g | 8.92 g |
| Fibra | 8.9 g | 5.4 g |
| Colesterol | -- mg | -- mg |
| Minerales | | |
| Calcio | 30 mg | 18 mg |
| Hierro | 0.43 mg | 0.26 mg |
| Sodio | 3 mg | 2 mg |
| Potasio | 688 mg | 417 mg |
| Magnesio | 36 mg | 22 mg |
| Fósforo | | |
| Zinc | | |
| Vitaminas | | |
| Vitamina A | 1030 IU | 624 IU |
| Vitamina C | 376.7 mg | 228.3 mg |
| Vitamina D | 0.0 µg | 0 µg |
| Vitamina B1 (Tiamina) | 0.111 mg | 0.067 mg |
| Vitamina B6 | 0.182 mg | 0.11 mg |
| Vitamina B sub 12 | -- µg | -- µg |
| Vitamina E | 1.20 mg | 0.73 mg |
| Vitamina K | 4.3 µg | 2.6 µg |
| Folato (ácido fólico) | | |
| Beta Caroteno | | |
| Agua | | |
| Cafeína | | |
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