Frutas de octubre

Frutas de octubre

¿Cuál es tu idea para combatir los resfriados y pasarte a la vida sana cuando llegan el frío y las primeras lluvias? Consumir las frutas de otoño puede ser una de las mejores opciones para mantenernos fuertes y así poder conseguir asimilar todas las vitaminas y minerales necesarios para tu organismo. Los alimentos de temporada se convierten en nuestro mejor aliado en esta época del año.

¿Cuáles son las frutas de octubre?

Descubre las mejores frutas de temporada que encontrarás en el mes de octubre y aprovéchate todo lo que puedas de sus mejores propiedades y beneficios para tu salud:

Caquis

Caqui


El caqui o kaki, es un fruto carnoso y muy sabroso, que podemos encontrar desde el mes de octubre, hasta el mes de diciembre aproximadamente. Se trata de una fruta con unas propiedades saludables muy potentes, ya que el caqui contiene elevados niveles de provitamina A, vitamina C y otros minerales como el potasio, el magnesio, el hierro o el calcio. Existen diferentes variedades de caqui y se puede consumir muy maduro, abriéndolo y comiéndolo con una cucharilla o entero y tras una pequeña fase de 'curación' en almacén, durante la cual se les retira el sabor áspero a esta fruta.

Chirimoya

La chirimoya es una de las frutas más ricas debido a su riqueza en agua y en hidratos de carbono. Sus propiedades nutricionales son diversas y destaca el consumo de chirimoya en las dietas de adelgazamiento debido a su bajo contenido en grasas y también, a sus elevados niveles en potasio. Este mineral contribuye a evitar la retención de líquidos y favorece la circulación sanguínea.

batido de piña y kiwi

Kiwi

Con el kiwi llegamos a uno de los alimentos más saludables para una dieta equilibrada. Y es que, esta fruta es muy completa por su carácter nutricional y también, por su gran riqueza en vitamina C y E. Además, no contiene apenas calorías y tiene mucha fibra. El kiwi ha sido, tradicionalmente, una de las frutas más digestivas y más consumidas en los casos de obstrucción intestinal o estreñimiento.

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