El abuso de alcohol puede producir dolor de cabeza, fatiga, náuseas, mareo y depresión. El conjunto de estos síntomas se llama resaca y se produce por varios motivos:

• el alcohol deshidrata el el cuerpo
• aumenta la acidez del sistema digestivo


• hace perder potasio y vitaminas
• y afecta al hígado y al sistema nervioso

El consumo de alcohol es perjudicial para el organismo pero si además se realiza en exceso los efectos se agravan. Para prevenir y aliviar los síntomas de la resaca existen remedios naturales con los que se puede paliar los efectos nocivos del consumo de esta sustancia y evitar la aparición de esta dolencia. Si es posible, lo ideal es consumirlos antes de acostarse.

Existen frutas y verduras así como plantas medicinales que te pueden ayudar a aliviar los síntomas y tratar de forma natural los efectos de la resaca. Opta por alimentos que te ayuden a mejorar la hidratación del organismo y reducir la acidez de estómago.
Consumir todas las frutas como la manzana, el plátano, limones o limas.
En cuanto a las plantas medicinales, las más eficientes son el comino, aceite de onagra, jengibre, manzanilla, lavanda, ulmaria, polvo de corteza de olmo rojo tanto en smoothies o en infusiones.
También existen otros alimentos que nos pueden ayudar a prevenir los efectos de la resaca son los alimentos ricos en vitaminas del grupo B como los cereales integrales o las verduras de hoja.