Salvado


Propiedades del Salvado

el Salvado es un alimento que se engloba dentro de la categoría de los cereales. Una sola ración de Salvado (consideramos como ración 1 taza, es decir, unos 94 gramos de Salvado) contiene aproximadamente 231 calorías.

Si lo comparamos con otros cereales, el Salvado es menos calórico que la media de cereales, ya que contiene 246 calorías por cada 100 gramos, mientras que otros alimentos como el Semillas de linaza (534 cal) , las Galletas de arroz (387 cal) , las Tortitas de maiz (387 cal) tienen muchas más calorías.

Recetas con Salvado

Puedes utilizar el Salvado como ingrediente para las siguientes recetas:

el Salvado como remedio natural

el Salvado se puede utilizar como remedio natural para combatir las siguientes dolencias:

Información nutricional del Salvado

1 ración (94 gr.) 100 gr.
Calorías231 kcal246 kcal
Grasas6.61 g7.03 g
Grasas saturadas1.248 g1.328 g
Grasas poliinsaturadas2.600 g2.766 g
Grasas monoinsaturadas2.233 g2.376 g
Proteínas16.26 g17.3 g
Carbohidratos62.25 g66.22 g
Azúcar1.36 g1.45 g
Fibra14.5 g15.4 g
Colesterol-- mg-- mg
Minerales
Calcio55 mg58 mg
Hierro5.09 mg5.41 mg
Sodio4 mg4 mg
Potasio532 mg566 mg
Magnesio221 mg235 mg
Fósforo
Zinc
Vitaminas
Vitamina A0 IU0 IU
Vitamina C-- mg-- mg
Vitamina D-- µg-- µg
Vitamina B1 (Tiamina)
Vitamina B60.155 mg0.165 mg
Vitamina B sub 12-- µg-- µg
Vitamina E
Vitamina K
Folato (ácido fólico)
Beta Caroteno
Agua
Cafeína
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