Si no eliminamos correctamente las toxinas, estas se acumulan en nuestra sangre, la cuál las transporta por todo el organismo y acaban afectando a prácticamente todo el cuerpo. El resultado consiste en problemas de salud, tanto a nivel de energía como de la piel o el sistema digestivo. Por eso, es fundamental incluir en nuestra alimentación algunos alimentos depurativos que nos ayuden a mantener limpio nuestro sistema sanguíneo.
¿Qué alimentos ayudan a desintoxicar la sangre?
Dado que son los órganos depurativos, como el hígado y los riñones, los encargados de evitar que las toxinas pasen a nuestro organismo, un primer paso sería ayudarles comiendo alimentos depurativos del hígado. No obstante, si el daño ya está hecho y las toxinas ya han invadido nuestro riego sanguíneo, entonces es el momento de tratar de comer alimentos desintoxicantes para la sangre y de esta forma poder limpiarla y purificarla.
Frutas para depurar la sangre
Las propiedades de las frutas son ampliamente conocidas, de hecho se recomienda un consumo mínimo de 5 piezas de fruta al día. Sin embargo, este alimentos cobra mayor relevancia en el caso de la dieta detox y su función depurativa, ya que son una gran fuente tanto de agua y fibra como de nutrientes, lo que facilita la depuración de la sangre, del organismo y el mantenimiento de un estilo de vida saludable.
- Limón: además de eliminar las toxinas de la sangre, tiene propiedades antianémicos y fludificantes así como también incrementa la absorción de hierro
- Granada: no sólo purifica la sangre sino que también mejora la fluidez del riego sanguíneo
- Uva: sobre todo las ubvas rojas porque junto a sus propiedades depurativas de la sangre encontramos una potente función antioxidante gracias al resveratrol
Verduras para depurar la sangre
No sólo las frutas son ricas en nutrientes beneficiosos para desintoxicar la sangre sino que las verduras son otro de nuestros grandes aliados. Sin embargo, si comer fruta ya nos cuesta, comer verdura todavía más, pero es necesario si queremos eliminar las toxinas. Por eso, una combinación de ambos alimentos depurativos en forma de zumos detox o batido puede ser una excelente opción.
- Apio: función diurética y purificadora de la sangre.
- Cebolla: no sólo purifica la sangre sino que también mejora la fluidez del riego sanguíneo
- Verduras de hoja verde: estas verduras son ricas en clorofila, la cual es un excelente desintoxicante de la sangre a la vez que la tonifica, reduce la grasa, estimula la hemoglobina y la generación de glóbulos rojos
- Ajo: su consumo en crudo ayuda a limpiar la sangre y reduce la cantidad de grasa presente en la sangre, disminuyendo la presión arterial y el colesterol.